ডিপ্রেশনেতো অনেকেই ভোগেন।

ডিপ্রেশনের আসল সংজ্ঞা'টা কি জানেন?


ডিপ্রেশন হলো এমন একটি বিষাক্ত বৃক্ষের মতো যা আপনি যত বেশি পরিচর্যা করবেন অর্থাৎ যতটা যত্ন করবেন ঠিক ততোটাই বেড়ে উঠবে।


যেমন,ধরুন একটা বিষাক্ত গাছ আছে আপনার বাড়ির আঙিনায়। সেই গাছের পাতা ছুঁয়ে দেখাতো দূরের কথা আশেপাশে যাওয়ার কথাও আপনি ভাবেন না। কারণ এটি একটি ভয়ংকর রকমের বিষাক্ত গাছ। তবে আপনি কি করবেন? ওই গাছটা রেখে যত্ন করে বড় করে তুলবেন? নাকি একদম শিকরসহ উপরে ফেলবেন?

উত্তরটা হবে অবশ্যই গাছটাকে উপরে ফেলে দিবেন। আর জেনে বুঝে কি কেউ এই ধরনের গাছ লাগাবে নাকি?

এই ডিপ্রেশন নামক শব্দটাও ঠিক এমনই। একটা বিষাক্ত গাছ স্বরুপ। যত বেশি এর যত্ন নিবেন, ততোবেশিই সে দ্রুতগতিতে বেড়ে উঠবে।

কম বেশি প্রতিটা মানুষই ডিপ্রেশন নামক রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। আমি, আপনি, আমরা সবাই কোনো না কোনো কারণে এই রোগটা নিয়ে প্রতিনিয়ত ঘুরে বেড়াই। কোনো ব্যক্তিই কিন্তু নির্দিষ্ট একটা কারণে ডিপ্রেশনে ভোগেন না। প্রত্যেকের ভেতরই ডিপ্রেশনের ভিন্ন ভিন্ন কিছু কারণ থেকে যায়। কেউ সহ্য করে মুখে মিথ্যে হাসি টেনে থাকতে পারে, কেউ পারে না... পার্থক্যটা শুধুমাত্র এটুকুই।  

আমি মনে করি আপনি যে কারণে ডিপ্রেসড সেই কারণটা পুরোপুরি ভাবেই ভুলে যান। নয়তোবা ঐ পরিস্থিতি থেকে নিজেকে ভের করার সর্বোচ্ছ চেষ্টা করুন। নিজের মধ্যে সুদৃঢ় আত্মবিশ্বাস ও চেষ্টা মানুষকে অনেক কিছুই দিয়ে থাকে যা আমরা চেষ্টা করার আগেই ভেবে নেই যে আমি পারবো না বা আমাকে দিয়ে কিছুই হবেনা। নিজেকে তৈরী করতে হয় যেকোনো সমস্যা থেকে নিজেকে ভের করার জন্য। ভালো থাকার জন্য খুব বেশি কোনো কিছুর প্রয়োজন হয় না। ভালো থাকার ইচ্ছেটাই প্রবল করুন,মন থেকে একবার বলুন আপনি ভালো থাকতে চান, হ্যা শুধু ভালোই থাকবেন, নিজেকে সর্বোচ্ছ ভালোবেসে ভালো রাখবেন। ব্যস আগে পিছে কি হয়েছে, কি হবে, আর কি হবে না সেই সবকিছু ভুলে যান। 

নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত সালাত আদায় করুন, কোরআন তেলওয়াত করুন। মনের মধ্যে শুধু একটাই ভয় রাখুন আজ ঘুমাবেন কালকের ভোর নাও দেখতে পারেন। মৃত্যুটা কখনোই বলে কয়ে আসবে না।

তাচ্ছিল্যের হাসি হেসে ভাবতেই পারেন কথাগুলো বলা বা লেখা যতটা সহজ, প্রকৃতপক্ষে কাজে লাগানো ঠিক ততোটাই কঠিন। কিন্তু কঠিন যতবারই ভাববেন ততোবারই পিছিয়ে যাবেন। ডিপ্রেশনটাও ততোবার আষ্ঠেপৃষ্ঠে জড়িয়ে ধরবে আপনাকে।

কিন্তু আপনি নিজেও জানেন না যে আপনি চাইলেই আপনি ভালো থাকতে পারবেন।এবার সিদ্ধান্ত আপনাকেই নিতে হবে... ভালো থাকবেন নাকি জীবনের সকল ব্যর্থতার রঙে নিজেই সাজবেন?

সে যাই করুন না কেনো, দিনশেষে আপনার ভালো থাকাটা শুধুমাত্র আপনার উপরেই নির্ভর করে আছে... শুধুুমাত্র আপনার নিজেকে ভালো রাখার ইচ্ছে শক্তিটারই প্রয়োজন।

@sheikhsuma